1. Diet terlalu STRICT: ketika makan terlalu sedikit tapi gak kurus-kurus karena tubuhnya sudah rusak dan tidak akan beroperasi normal untuk pembakaran kalori secara maksimal.
   
   
2. Olah Raga OVER DIETING: olah raga hanya berguna 20-30% yang dimana 70% nya hanya dari makanannya saja, Kita juga harus mementingkan asupan nutrisinya daripada olahraganya saja.
   
   
3. STRESS Berlebihan: stress karena makan malam bisa gendut, itu semua HOAX. Karena gak ada makan malam yang bisa bikin gendut, dan gak ada pula habis makan malam lalu tidur bisa gendut. Yang ada itu kala kita stress berlebihan lalu metabolisme tubuh menurun, yang terpenting kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh lebih banyak dari kalori yang keluar.
   
   
4. Makan BUAH-BUAHAN BERLEBIHAN: Kamu tau gak, kalau buah itu banyak mengandung kalori dan beberapa mengandung sugar nya? contohnya semanga, Buah itu sangat bagus dan mengandung serat yang tinggi dan cukup dapat membantu pembakaran lemak dan tubuh. Tapi jangan lupa buah itu berkalori, kalau banyak makan buah juga sama aja kalorinya berlebihan.

Karena kita lagi bahas serat, aku juga mau bahas flimty yang terdiri dari banyak campuran ekstrak buah, sayur, psyillium husk, yang seratnya tinggi dan dapat membantu pencernaan kita agar lebih baik lagi.